为增强研究生群体的心理健康意识，促进其身心发展，4月23日，我校心理健康教育服务中心在温泉校区笃学楼 118 报告厅举办“大学生压力调适与积极应对”心理主题讲座。本次讲座邀请心理学院副院长（援疆）王雨晴教授主讲，学生工作部副部长刘晶晶主持。
王雨晴教授作主题分享
讲座中，王雨晴教授以解压互动活动开场，引出“压力”来源，并通过案例指出压力源于三大维度失衡，随后结合自身经历，引导学生思考“如何应对研究生阶段的导学关系”。为帮助同学们有效调节情绪，减少焦虑，合理应对压力，王雨晴教授建议同学们可以通过规律作息、适度运动、合理饮食等生活方式纾解情绪，练习四象限法则和五步情绪处理法，帮助同学们提升抗压能力。
讲座结束后，同学们纷纷表示收获颇丰。教育科学学院魏梦慈同学反馈：“王教授的讲座简直是一场及时雨，以前面对压力我总是焦虑无助，现在学会了这么多实用的方法，以后再遇到困难，我有信心能从容应对。”马克思主义学院宋晓琳同学表示：“这次讲座不仅让我掌握了应对压力的技巧，更重要的是改变了我对导师的看法，让我明白导师的严格要求并非洪水猛兽，只要应对得当，它也能成为成长的助力。”
现场互动
此次讲座的成功举办，有助于研究生了解掌握有效的心理调适方法，对其在未来的学习生活中保持良好的心态，缓解导学压力，度过丰富的校园学习阶段具有重要意义。此次讲座也吸引了部分感兴趣的本科生参加。
图文来源：党委学生工作部心理健康教育服务中心 编审：宣传部
